EMPOWER YOURSELF! Mit Mentaltraining gestärkt durch den Alltag
Webinar-Serie mit Mentaltrainerin Uta Hahn
Live am 13./15./20./22. April 2021, jeweils von 18:30 bis 20 Uhr
Die Stellschrauben des Erfolgs werden im Kopf gesetzt: Meister der eigenen Aufmerksamkeit werden, Gedanken in gewünschte Bahnen lenken statt sich im Gedankenkarussell zu drehen und Situationen durchlaufen und Handlungsalternativen ausprobieren - diese Möglichkeiten bietet unsere 4-teilige Webinar-Reihe mit Ihrer Expertin Uta Hahn.
In dieser Reihe senden wir 4 Mal ca. 60 Minuten Input und praktische Übungen. Im Anschluss sind jeweils 30 Minuten Q+A geplant, um Ihre Fragen und Erkenntnisse aus den Übungen zu besprechen. Die Buchung ist nur im 4-teiligen Paket möglich, da die einzelnen Teile aufeinander aufbauen und einzeln nicht sinnvoll nutzbar sind.
Sie benötigen für die Teilnahme vor allem einen ruhigen Raum, in dem Sie sich bequem hinsetzen (oder auch legen) und gut konzentrieren können.
Teil 1: 13. April, 18:30-20 Uhr
Mentaltraining: Basics und First Steps
Erfahren Sie:
- was Ihr Gehirn so alles kann, wenn Sie es richtig einsetzen.
- was Sie tun können, um optimale Rahmenbedingungen für die Leistung Ihres Gehirns zu schaffen.
- wie Sie mit mentalem Training auf Knopfdruck Ideen generieren können, zu neuen Lösungswegen finden oder diese einem mentalen „Testlauf“ unterziehen können.
- was für ein Empowerment Sie durch mentales Erfolgserleben in Unternehmen, Teams oder persönlichen Bereichen erzielen können.
Eine 20-minütige Trainingseinheit legt die Basis für weitere Mentaltechniken.
Teil 2: 15. April, 18:30-20 Uhr
Fokus setzen
Wer zwei Hasen jagt, fängt keinen…
Aufmerksamkeit gezielt lenken und halten können ist der Schlüssel für effektives Arbeiten und Wohlbefinden. Ist man erst Meister der eigenen Aufmerksamkeit, kommt man in stressigen Situationen schnell wieder zur Ruhe und kann sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren.
Dieses wichtige Werkzeug aus dem Mentaltraining steht Ihnen unmittelbar nach dem Webinar für verschiedenste Alltagssituationen zur Verfügung und bringt Ihnen deutlich spürbare Vorteile durch:
- Ausschalten von Ablenkungen / Vermeidung von Multitasking
- Abbau von Spannungen
- Stressreduktion
- Steigerung der Konzentration und Effektivität
Teil 3: 20. April, 18:30-20 Uhr
Raus aus dem Gedankenkarussell
Kein Zutritt für Unbefugte …
Schnell und häufig unbemerkt schleichen sich negative Gedanken in unseren Kopf, zumal unser Gehirn naturgemäß darauf programmiert ist, sich an negativen Dingen und Geschehnissen aufzuhängen, anstatt das Positive zu feiern. Je länger wir dieses Karussell fahren lassen, desto stärker werden die Gedanken und entwickeln schlimmstenfalls sogar eine Eigendynamik.
Negative Dinge passieren und lassen sich auch nicht verhindern. Wichtig ist es jedoch, diese nach entsprechender bewusster Würdigung gezielt in die richtigen Schubläden ablegen zu können und damit den Kopf wieder frei zu bekommen.
Dieses Webinar beinhaltet Techniken zum:
- Aufspüren ungünstiger Autosuggestionen und Einsatz positiver Affirmationen
- Auflösen von Negativschleifen im Kopf
- Gezieltes Abrufen positiver Emotionen
Teil 4: 22. April, 18:30-20 Uhr
Intuition nutzen – besser entscheiden
Das Bauchgefühl ist ein kluger Kopf …
Intuition ist schnell, bedient sich gemachter Erfahrungen und Emotionen, vereinfacht Komplexität und ist obendrein auch noch ein perfektes Frühwarnsystem. Das dazu benutzte Unterbewusstsein kann pro Sekunde einige Millionen Informationen verarbeiten, wohingegen das Bewusstsein in der gleichen Zeit nur 0,1 Prozent schafft. Eine beeindruckende Leistung, die mit dem berühmten „Bauchgefühl“ eigentlich nichts zu tun hat: Intuition ist eindeutig im Gehirn zu verorten und eine kognitive Leistung.
Gerade wenn es um das Abwägen verschiedener Handlungsalternativen geht, kann der gezielte Einsatz von Intuition massiv unterstützen und die Entscheidungsqualität verbessern. Mit Mentaltraining lässt sich Intuition trainieren und fördern.
In diesem Webinar erleben Sie Intuition als multifunktional einsetzbares Tool für:
- Evaluieren von Entscheidungs- und Handlungsalternativen
- Vorfühlen und Erleben von Entscheidungskonsequenzen
- und vieles mehr…
Ihre Webinarista Uta Hahn setzt sich seit über 15 Jahren dafür ein, Mentaltraining aus dem Spitzensport in Unternehmen und den persönlichen Bereich zu integrieren. Auf der Grundlage ihrer vielseitigen Erfahrungen mit der Art des mentalen Arbeitens hat sie ein Training konzipiert, das Antworten auf die großen Herausforderungen im stressbelasteten und von Multitasking geprägten Alltag bringt.
Mit ihrer Seminarreihe INMIND bietet sie spezifische Trainings für Change & Digitalisierungsprojekte, Teambuilding, Innovation, Führungskräfte-/Persönlichkeitsentwicklung und Coaching. Dabei steht eines für sie fest: „Resilienz, Achtsamkeit, Kreativität und Erfolg entscheiden sich im Kopf und der kann nur dann richtig arbeiten, wenn wir die Gebrauchsanleitung dazu kennen.“
Seit vielen Jahren integriert sie neurologisches Grundwissen und neueste Forschungsergebnisse in ihr INMIND Mentaltraining und gibt damit ihren Kunden ein Tool in die Hand, was selbst große Skeptiker zum Staunen bringt. Als Geschäftsführerin der bgm business group munich GmbH & Co. KG berät sie seit über 20 Jahren große und mittelständische Unternehmen in den Bereichen IT Customer & Employer Satisfaction, IT-Marketing und Change.